Prepping liste: den komplette danske tjekliste til tre døgn

Sådan bruger du prepping listen

Denne prepping liste bygger på den officielle danske anbefaling. Styrelsen for Samfundssikkerhed (SAMSIK) anbefaler i "Forberedt på kriser", at alle husstande kan klare sig selv i tre døgn, hvis en krise rammer. Anbefalingen er et fælles budskab fra 15 statslige myndigheder og blev første gang lagt ud som tjekliste den 17. juni 2024. Den er siden opdateret, og folderen findes på samsik.dk.

Den officielle liste er bevidst kort, så alle kan følge den. Vi har tilføjet punkter, som vi mener gør en reel forskel i praksis, fx en dåseåbner, der ikke kræver strøm, en kuliltealarm og en vandtæt pose til papirer. For at du altid kan se forskel på myndighedernes råd og vores, er alle vores egne punkter markeret med Vores tilføjelse. Alt andet er fra den officielle anbefaling.

Listen er delt op i ti områder. Mængderne gælder pr. person for tre døgn, med mindre der står, at det er fælles for husstanden. Hvert punkt linker til den kategori, hvor du kan se udstyret.

Overblik: pr. person og pr. husstand

1. Vand

Vand er det vigtigste og det, der oftest mangler. I Norge kendte 93 procent myndighedernes anbefaling efter en stor kampagne i 2024, men kun 49 procent havde drikkevand på lager. Reglen herhjemme er 3 liter pr. person pr. døgn til drikke og lidt madlavning.

• 9 liter drikkevand pr. person i flasker eller vanddunke
• Vand til kæledyr
• Flaskevand opbevares køligt og mørkt og bruges før holdbarhedsdatoen
• Vand fra hanen i lukkede, fødevaregodkendte vandbeholdere, som skylles og fyldes jævnligt
• Vores tilføjelse: Foldbare vandposer til at fylde ekstra, når der varsles uvejr
• Vores tilføjelse: Vandfilter eller rensetabletter til nødvand fra fx en regntønde

Læs mere i hvor meget vand skal man opbevare og sådan renser du drikkevand.

2. Mad

Myndighederne anbefaler mad til tre døgn, som kan holde sig uden køleskab og fryser, og helst mad, der ikke skal i ovn eller på komfur. Vælg mad, I spiser i hverdagen, og brug løbende af lageret. Mad, der skal koges, som ris og pasta, kræver, at du kan koge vand uden strøm og bygas, og grill og lignende må aldrig bruges indendørs.

• Tre døgns måltider pr. person, der kan spises uden køl, fx konserves og knækbrød
• Mad til småbørn, fx modermælkserstatning, og til særlige diæter
• Foder til kæledyr
• Vores tilføjelse: En dåseåbner, der ikke kræver strøm
• Vores tilføjelse: Mad med lang holdbarhed som langtidsholdbar mad eller frysetørret mad, hvis du vil have et lager, der ikke skal roteres så ofte
• Vores tilføjelse: Et stormkøkken eller gasblus med gas og kogegrej til brug udendørs
• Vores tilføjelse: Snacks og noget sødt, som gør en lang aften lettere, især for børn

Læs mere i mad uden strøm og opbevaring af nødmad.

3. Lys

Den officielle liste nævner lommelygte, stearinlys, tændstikker og batterier. Stearinlys skal stå på et fast underlag og væk fra brændbart som gardiner og tæpper.

• Lommelygte, se lommelygter
• Stearinlys og et fast underlag
• Tændstikker
• Batterier til lygterne, se batterier
• Vores tilføjelse: En pandelampe pr. person, så alle har hænderne fri
• Vores tilføjelse: En lanterne til at lyse et helt rum op, så du bruger færre stearinlys

4. Varme

Ved længere tids kulde anbefaler myndighederne at holde varmen ved at opholde sig i ét rum med tæpper, dyner og varmt tøj.

• Tæpper og dyner til alle
• Varmt tøj i lag til alle
• Vores tilføjelse: Soveposer til de koldeste nætter
• Vores tilføjelse: Nødtæpper, håndvarmere og varmeposer
• Vores tilføjelse: Termoundertøj eller uld inderst

5. Strøm

Den officielle liste nævner en powerbank eller batteripakke til mobiltelefonen. Vi har tilføjet de niveauer, der giver mening, hvis husstanden har brug for mere.

• En opladet powerbank eller batteripakke til hver telefon
• Vores tilføjelse: Genopladelige batterier og en batterioplader, så du kan genbruge batterier i hverdagen
• Vores tilføjelse: En solcelleoplader, hvis strømsvigtet trækker ud
• Vores tilføjelse: En powerstation, hvis nogen har brug for strøm til medicinsk udstyr, køleskab eller router

Usikker på niveauet? Læs powerstation vs. powerbank og strømsvigt.

6. Kommunikation

Når mobilnet og internet falder ud, er radioen din forbindelse til myndighederne. Ifølge SAMSIK bringer DR beredskabsmeddelelser i radioen, hvis andre systemer er nede. Lyder sirenen, skal du gå inden for og søge information via DR eller TV 2. Ring kun 1-1-2 ved en akut nødsituation.

• FM-radio med batteri, håndsving eller solcelle, se nødradioer
• Bilradioen kan også bruges
• Vigtige telefonnumre skrevet på en seddel, fx på køleskabet
• Vores tilføjelse: En radio med håndsving, så du ikke er afhængig af batterier
• Vores tilføjelse: Walkie-talkies til kontakt mellem familie eller naboer på kort afstand

7. Sundhed og sikkerhed

Myndighederne anbefaler nødvendig medicin til mindst tre døgn og en førstehjælpskasse. Den kan indeholde plastre, forbindinger som kompresser, elastikbind og gaze, sårrens og desinfektion. Jodtabletter anbefales til personer under 40 år samt gravide og ammende, men må kun tages efter myndighedernes besked. Ved en nuklear ulykke er det vigtigste at blive indendørs.

• Nødvendig medicin til mindst tre døgn pr. person
• Førstehjælpskasse med plastre, forbindinger, sårrens og desinfektion
• Jodtabletter til personer under 40 år samt gravide og ammende, kun til brug efter myndighedernes besked
• Vores tilføjelse: Ekstra briller eller kontaktlinser og de håndkøbsmidler, I normalt bruger
• Vores tilføjelse: Røgalarmer med friske batterier
• Vores tilføjelse: En kuliltealarm, især hvis der er brændeovn, gas eller anden forbrænding i boligen
• Vores tilføjelse: En brandslukker og et brandtæppe, fordi flere bruger stearinlys under strømsvigt
• Vores tilføjelse: Arbejdshandsker til oprydning efter storm

8. Hygiejne

Den officielle liste nævner toiletpapir, hånddesinfektion, vådservietter, bind og tamponer. Kan du ikke skylle ud, opsamles afføring i en solid restaffaldspose med toiletpapir eller et bind til at suge væske. Posen lukkes og bortskaffes som restaffald. Bor du i en opgang med affaldsskakt, skal du ikke bruge skakten, men bære posen ned i containeren.

• Toiletpapir
• Hånddesinfektion, se håndsprit
• Vådservietter
• Bind og tamponer
• Solide restaffaldsposer og en spand
• Bleer og plejeartikler til småbørn, ældre og syge
• Vores tilføjelse: Toiletposer med absorberende granulat eller et nødtoilet
• Vores tilføjelse: Desinfektion til overflader, hvis vandet er væk i flere døgn

9. Penge og dokumenter

Kortterminaler og mobilbetaling afhænger af strøm og net. Myndighederne anbefaler derfor lidt mønter og småsedler og mindst ét fysisk betalingskort med en pinkode, du kan huske.

• Lidt mønter og småsedler
• Mindst ét fysisk betalingskort og en pinkode, du kender
• Vigtige telefonnumre på papir
• Vores tilføjelse: Kopi af pas, kørekort, sundhedskort og forsikringspapirer i en vandtæt pose eller dokumentmappe
• Vores tilføjelse: En liste over medicin og allergier for hver person
• Vores tilføjelse: Ekstra nøgler til bolig og bil

10. Kæledyr

Myndighederne nævner, at husdyr også skal have vand, og at kæledyr kan have behov for mad og vand. Vi har tilføjet det, der gør det muligt at passe på dyret, hvis I skal forlade hjemmet.

• Vand til dyret
• Foder til dyret, se foderopbevaring
• Vores tilføjelse: Dyrets medicin og vaccinationspapirer
• Vores tilføjelse: Snor, sele eller transportbur
• Vores tilføjelse: Kattebakke og strøelse eller poser til hundeefterladenskaber
• Vores tilføjelse: Førstehjælp til dyr

Læs mere i beredskab til kæledyr.

Det, der ikke kan købes: planen

Myndighederne anbefaler også, at du kender din lokale risiko, fx for oversvømmelse, og ved, hvor du kan få sandsække. At du har overblik over dine transportmuligheder, og at du er opmærksom på naboer og familie, der kan have brug for hjælp.

• Kend din lokale risiko for oversvømmelse, se beredskab ved oversvømmelse
• Ved, hvor du kan få sandsække
• Overblik over transport og alternativer, og følg Rejseplanen og Vejdirektoratets trafikinformation
• Aftaler med naboer, familie eller venner, især hvis du bor afsides
• Vores tilføjelse: En evakueringsplan med mødested og kontaktperson
• Vores tilføjelse: En nødtaske pr. person, se hvad skal en nødpakke indeholde

Byg listen op i fire uger

Du behøver ikke købe det hele på én gang. Her er en rækkefølge, der giver mest beredskab for indsatsen tidligt.

Vil du hellere have grundudstyret samlet med det samme, så se 72-timers pakker og familiepakker. Husk, at du stadig selv skal sørge for vand, medicin og mad, som familien spiser.

Vedligehold: to faste datoer om året

Myndighederne anbefaler, at du bruger løbende af forrådet og fylder op igen, og at vand fra hanen i beholdere skiftes jævnligt. Vores forslag er at sætte to faste datoer i kalenderen, fx når vi skifter til sommertid og vintertid.

1. Tjek holdbarhed på mad, vand og medicin.
2. Skift vand fra hanen i dunke og beholdere.
3. Tjek batterier i lygter, radio og røgalarmer.
4. Oplad powerbanks, da de mister strøm, når de ligger.
5. Opdater listen, hvis husstanden har ændret sig.

Ofte stillede spørgsmål om prepping listen

Relateret

• Prepping
• 72 timers beredskab
• Beredskab i hjemmet
• Byg din egen beredskabspakke
• Beredskabspakker
• Alle guides