Nødstrøm
Nødstrøm til hjemmet: sådan holder du strømmen i gang i tre døgn
Kort svar
Til de fleste husstande er nødstrøm først og fremmest en eller to powerbanks til mobilerne, en radio og lys på batterier. Myndighederne anbefaler, at du kan klare dig selv i tre døgn. Vil du også holde router, køleskab eller medicinsk udstyr kørende, skal du regne dit forbrug ud i watt-timer (Wh) og vælge en powerstation eller en generator, der passer til det tal.
- Mobil og radio: powerbank på 10.000 til 20.000 mAh plus batterier
- Router, lys og laptop: powerstation på ca. 500 til 1.000 Wh
- Køleskab og fryser i flere døgn: stor powerstation eller generator udendørs
Skrevet af BeredskabsShop.dk-redaktionenOpdateret 19.10.2026
Udvalgt nødstrøm
Reklamelinks. Priser og lager hentes fra butikkerne.
Hvorfor nødstrøm hører med i et hjemmeberedskab
Danske myndigheder anbefaler, at alle husstande kan klare sig selv i tre døgn, hvis vand, varme eller strøm forsvinder. Samfundssikkerhedsstyrelsen (SAMSIK) nævner i "Forberedt på kriser" konkret en powerbank eller batteripakke til mobilen, en FM-radio på batterier, håndsving eller solceller, samt lommelygte, stearinlys og batterier. Ved større eller længerevarende afbrydelser kan både mobilnet og internet blive påvirket, og derfor er strøm til de få ting, der holder dig informeret og i kontakt, det vigtigste.
Behovet er ikke teoretisk. Den 28. april 2025 gik strømmen i hele Spanien og Portugal. ENTSO-E's ekspertpanel konkluderede i sin endelige rapport fra 20. marts 2026, at nedbruddet skyldtes en kombination af mange faktorer, blandt andet utilstrækkelig spændingsregulering og en kaskade af generatorer, der koblede fra. EU's beredskabsstrategi fra 26. marts 2025 sigter mod, at befolkningen kan være selvforsynende i mindst 72 timer. Det svarer til den danske anbefaling om tre døgn.
Start med dit behov: watt og watt-timer
Den mest almindelige fejl er at købe efter tal på kassen, der ikke kan sammenlignes. To begreber er nok:
- Watt (W) er effekt: hvor meget et apparat trækker lige nu. En elkedel trækker meget, en LED-pære lidt.
- Watt-timer (Wh) er energi: effekt gange tid. En lampe på 5 W, der lyser i 10 timer, bruger 50 Wh.
En nødstrømskilde har derfor to tal, du skal kende: hvor mange watt den kan levere på én gang (det afgør, hvilke apparater der overhovedet kan starte), og hvor mange watt-timer den rummer (det afgør, hvor længe de kan køre). Powerbanks oplyses ofte i mAh. Det er ladning ved battericellens spænding, typisk ca. 3,6 til 3,7 V. Gang mAh med spændingen og del med 1.000, så har du Wh: 20.000 mAh ved 3,7 V er ca. 74 Wh.
Dit eget forbrug finder du på mærkepladen eller strømforsyningen. Står der 12 V og 1 A på routerens adapter, kan den højst trække 12 W. Køleskabets energimærke oplyser forbruget i kWh om året. Del med 365, så har du et dagsforbrug. Et køle-fryseskab, der bruger 250 kWh om året, bruger ca. 685 Wh i døgnet.
Et realistisk energibudget for tre døgn
Eksemplet herunder er en almindelig familie, der vil holde det vigtigste kørende. Tallene er regneeksempler ud fra mærkeplader. Brug dine egne.
Pointen er tydelig: telefoner og lys er billige at holde i gang. Det er køleskabet og routeren, der koster. Mange kan derfor nøjes med powerbanks og batterier og lade køleskabet være lukket, mens andre, for eksempel med medicin på køl eller en CPAP, har brug for en egentlig powerstation eller generator.
Fire niveauer af nødstrøm
| Løsning | Typisk energi | Driver | Indendørs | Bedst til |
|---|---|---|---|---|
| Batterier og batteriradio | Få Wh | Radio, lommelygte, pandelampe | Ja | Alle husstande |
| Powerbank | ca. 37 til 111 Wh | Mobil, tablet, USB-lys, router med USB-adapter | Ja | Alle husstande |
| Powerstation | ca. 250 til 3.000+ Wh | Router, laptop, lys, CPAP, køleskab i en periode | Ja | Hjemmearbejde, medicinsk udstyr, børnefamilier |
| Nødgenerator | Så længe der er brændstof | Køleskab, fryser, pumper, værktøj | Nej, kun udendørs | Huse med have, længere afbrydelser |
Solcellepaneler og solcelleopladere er ikke en selvstændig løsning, men en måde at fylde powerbanks og powerstations op igen. I det danske vinterhalvår giver de markant mindre end det, der står på panelet, så regn dem som et supplement.
Det skal du vide før du vælger
Powerbank: den billigste forsikring
En powerbank er det første, alle bør have. Producenten Anker forklarer, at en 10.000 mAh-celle ved 3,7 V rummer ca. 37 Wh, og at spændingsomformningen til USB typisk har en virkningsgrad omkring 82 %. Telefonen taber yderligere omkring 15 % under opladningen. Til en Samsung Galaxy S25 med et batteri på 4.000 mAh giver det ca. 1,7 fulde opladninger fra 10.000 mAh og ca. 3,5 fra 20.000 mAh. Læs mere under powerbanks.
Powerstation: stille strøm indendørs
En powerstation er et stort lithiumbatteri med indbygget 230 V-udtag, USB og ofte solcelleindgang. Den lugter ikke, larmer ikke og kan stå i stuen. Vælg helst LiFePO4-kemi (LFP): Battery University angiver 2.000 cykler eller mere for LFP mod 1.000 til 2.000 for NMC, og LFP tåler højere temperatur, før cellen løber løbsk. Se powerstations.
Nødgenerator: meget strøm, mange regler
En generator leverer strøm, så længe der er brændstof, men den udleder kulilte. Den amerikanske sundhedsmyndighed CDC skriver, at en generator aldrig må køre i huset eller garagen, heller ikke med åbne døre og vinduer, og at den skal stå mere end 20 fod (ca. 6 meter) fra huset, døre og vinduer. Skal generatoren forsyne husets faste installation, kræver det en autoriseret elinstallatør. Læs om nødgeneratorer og sikker brug af generator.
Pas på kulilte. Kør aldrig generator, grill, gas- eller petroleumsapparater i lukkede eller delvist lukkede rum uden at følge producentens og myndighedernes sikkerhedsregler. Kulilte kan hverken ses eller lugtes. En batteridrevet kuliltealarm er en billig sikring.
Sæt aldrig strøm ind i en stikkontakt
Sikkerhedsstyrelsen advarer om, at udstyr, der sender strøm tilbage gennem en stikkontakt, kan sende spænding ud i elnettet under en afbrydelse og dermed udsætte montører for fare. Tilslutning i gruppetavlen kræver altid autorisation efter autorisationsloven. Det gælder også, hvis du vil koble en generator eller en powerstation på husets installation: få en elinstallatør til at montere en godkendt omskifter.
Sådan fordeler du nødstrømmen over tre døgn
Døgn 1
- Hold køleskab og fryser lukket
- Lad mobilerne fra powerbanken, ikke fra stikkontakten i bilen i en lukket garage
- Tænd radioen på faste tidspunkter
Døgn 2
- Kør routeren i korte perioder, hvis nettet virker
- Lad powerbanks op fra powerstation eller solcellepanel i dagslys
- Brug LED-lys frem for stearinlys, når det er muligt
Døgn 3
- Prioritér medicin på køl og medicinsk udstyr
- Skift batterier i radio og lygter
- Tjek naboer, der er afhængige af strøm
Alle kategorier i nødstrøm
Guides om strøm
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget nødstrøm skal en almindelig husstand have?
Som minimum en opladet powerbank pr. voksen, en FM-radio på batterier, håndsving eller solceller samt lommelygter og ekstra batterier. Vil du holde router og lys kørende i tre døgn, skal du regne med et par hundrede Wh pr. døgn. Køleskab og fryser kræver typisk 2 til 3 kWh for tre døgn.
Kan en powerstation drive et køleskab?
Ja, hvis den kan levere køleskabets startstrøm og har energi nok. Med et køle-fryseskab på 250 kWh om året og en powerstation på 1.000 Wh holder det ca. et døgn. Det er derfor ofte bedre at holde døren lukket og kun køre køleskabet i perioder.
Må jeg slutte en generator til husets el?
Kun via en installation lavet af en autoriseret elinstallatør. Tilslutning i gruppetavlen kræver autorisation, og strøm, der sendes ud i nettet under en afbrydelse, kan være livsfarlig for montørerne.
Hvad er forskellen på mAh og Wh?
mAh er ladning ved battericellens spænding, Wh er energi. Gang mAh med spændingen, typisk 3,6 til 3,7 V, og del med 1.000. Wh er det tal, du kan sammenligne på tværs af produkter, og det er også det tal, flyselskaberne bruger.
Relateret
Konklusion
Begynd i den billige ende: powerbanks, radio og batterier dækker det vigtigste for de fleste. Regn derefter dit eget behov ud i Wh, før du køber en powerstation eller generator, så du ikke betaler for kapacitet, du ikke bruger, eller står med for lidt, når det gælder.