Beredskab til familien: plan, roller og mængder til hele husstanden

Hvorfor familien har brug for en fælles plan

En krise rammer sjældent, mens alle sidder samlet ved middagsbordet. Den rammer en tirsdag formiddag, hvor den ene forælder er på arbejde i den anden ende af byen, et barn er i skole, et andet i børnehave, og bedstemor bor alene i en lejlighed på tredje sal. Hvis mobilnettet samtidig falder ud, er det ikke dåsemaden, der afgør, hvordan dagen ender. Det er, om I har aftalt, hvad I gør.

Myndighederne anbefaler i "Forberedt på kriser", at alle husstande kan klare sig selv i tre døgn. For en familie betyder det to ting: et lager, der er dimensioneret efter, hvor mange I er, og en plan, som alle kender. Styrelsen for Samfundssikkerhed (SAMSIK) peger også på at være opmærksom på naboer og familie, der kan have brug for hjælp, og på at skrive vigtige numre ned på en seddel.

Der er god grund til at tage det alvorligt uden at blive bange. Forsvarets Efterretningstjeneste vurderede den 3. oktober 2025, at truslen fra et militært angreb mod Danmark er "ingen", men at Rusland fører en hybrid krig mod Vesten med blandt andet cyberangreb mod kritisk infrastruktur. Og storme, stormfloder og lange strømsvigt sker uanset sikkerhedspolitik. Et familieberedskab dækker dem alle.

Mængder: hvad skal familien have

Grundtallene kommer fra SAMSIK: 3 liter drikkevand pr. person pr. døgn, mad til tre døgn der kan holde sig uden køl, nødvendig medicin til mindst tre døgn, og så de fælles ting som radio, lys, førstehjælp og hygiejne. Tabellen viser, hvordan det skalerer med familiens størrelse. Linjerne med lys og powerbanks er vores egne tommelfingerregler og ikke en del af den officielle anbefaling.

Vores forslag om én lygte pr. person bygger på, at alle skal kunne bevæge sig sikkert i mørke uden at låne. Powerbanks afhænger af, hvor mange telefoner der skal holdes i live. Bolius peger på, at teenagere især har brug for powerbanks, og det er værd at tage med i regnestykket. Læs om størrelser i powerbanks og sammenligningen i powerbank bedst i test.

Familieplanen i syv trin

Planen behøver ikke være lang. En side er nok. Det vigtige er, at den er skrevet ned, at den hænger fremme, og at alle har hørt den.

1. Hvem er vi? Skriv alle i husstanden ned med fødselsdato, medicin, allergier og særlige behov.
2. Hvem ringer vi til? Skriv de vigtigste numre på papir: familie, læge, skole, institution, arbejde, vicevært, forsikring. SAMSIK foreslår at hænge sedlen på køleskabet.
3. Hvem er vores kontaktperson? Vælg et familiemedlem, der bor et andet sted i landet. Hvis I ikke kan nå hinanden, kan alle melde sig til kontaktpersonen.
4. Hvor mødes vi? Aftal ét mødested lige uden for hjemmet og ét længere væk, fx hos bedsteforældre, hvis I ikke kan komme hjem.
5. Hvem henter børnene? Aftal, hvem der henter hvem, og sørg for, at skole og institution ved, hvem der må hente.
6. Hvem tjekker hvem? Skriv ned, hvilke ældre naboer eller familiemedlemmer I kigger til.
7. Hvad gør vi, hvis vi skal væk? Hav en nødtaske pr. person og en idé om, hvor I tager hen. Se evakueringsplan.

Roller: alle i familien har en opgave

Når lyset går, er der mange små opgaver på én gang. Når de er fordelt på forhånd, går det roligere. Og det hjælper især børn at have en konkret opgave. SAMSIK anbefaler i sine råd om at tale med børn om kriser at pege på handlemuligheder og inddrage børn i beredskabet hjemme. En rolle er præcis det.

Den udvidede familie: bedsteforældre og dem, der bor alene

Et familieberedskab stopper ikke ved hoveddøren. Mange ældre bor alene, nogle i lejligheder, hvor elevatoren stopper ved strømsvigt. De har måske medicin, der skal på køl, eller hjælpemidler, der kræver strøm. Og de er ofte dem, der har sværest ved at få nyheder, hvis de er vant til at få dem på nettet.

• Hjælp bedsteforældre med deres eget tre-døgns beredskab, og køb gerne en ekstra nødradio til dem.
• Sørg for, at de har medicin til mindst tre døgn hjemme.
• Aftal, hvem der kommer forbi, hvis telefonerne ikke virker.
• Har de brug for strøm til hjælpemidler, så tal med deres læge eller kommunen, og se powerstations.
• Bor de i lejlighed, så del vores side om beredskab i lejlighed med dem.

Børn, babyer og kæledyr

Børn har både praktiske og følelsesmæssige behov i en krise. Babyer skal have modermælkserstatning eller anden mad, bleer og rent vand. Større børn har brug for rutiner, leg og ærlige svar. Vi har samlet det hele på beredskab til børn, herunder SAMSIK's syv råd om, hvordan man taler med børn om kriser, som blev lanceret i august 2026 sammen med Børns Vilkår, Red Barnet og Røde Kors.

Kæledyr har brug for vand og foder, ligesom resten af familien. SAMSIK nævner dem specifikt. Se beredskab til kæledyr og foderopbevaring.

Øv en aften uden strøm

Den bedste måde at teste familiens beredskab på er at prøve det. Vælg en fredag aften, sluk for hovedafbryderen eller bare for lys og skærme, og lev på beredskabet til næste morgen. Det lyder som en lejrtur, og det er det for børnene. For de voksne er det en tjekliste i praksis.

1. Klokken 18: Sluk lyset. Hvor lang tid tager det at finde lygterne?
2. Klokken 18.30: Tænd nødradioen. Kan alle finde DR?
3. Klokken 19: Lav aftensmad uden komfur. Hvad var svært?
4. Klokken 20: Gør det fælles rum klart til natten. Er der nok tæpper og soveposer?
5. Næste morgen: Skriv ned, hvad der manglede, og køb det i den kommende uge.

Familiens samlede tjekliste

• Vand: 9 liter pr. person, plus til dyr
• Mad til tre døgn, som familien spiser i forvejen
• Særlig mad til babyer, allergikere og ældre
• Nødvendig medicin til mindst tre døgn for alle
• Førstehjælpssæt
• FM-radio på batteri, håndsving eller solcelle
• Lygter og batterier til alle
• Powerbanks til telefonerne
• Tæpper, dyner, soveposer og varmt tøj
• Toiletpapir, hånddesinfektion, vådservietter, bind og tamponer, bleer
• Solide affaldsposer eller toiletposer
• Kontanter og et fysisk betalingskort med kendt pinkode
• Familieplanen og vigtige numre på papir
• Spil, bøger og papir til børnene

Den detaljerede version med alle kategorier og links finder du i vores prepping liste. Foretrækker I at få grundudstyret samlet, så se familiepakker.

Ofte stillede spørgsmål om familiens beredskab

Relateret

• Prepping
• Beredskab til børn
• 72 timers beredskab
• Evakueringsplan
• Familiepakker
• Prepping liste