Hvad skal en nødpakke indeholde? Den komplette liste

Udgangspunktet: tre døgn på egen hånd

SAMSIK anbefaler i "Forberedt på kriser", at alle husstande kan klare sig selv i tre døgn. Kan de fleste klare sig selv de første døgn efter en større hændelse, bliver der luft til at hjælpe dem, der har størst brug for det. Den 26. marts 2025 lagde EU-Kommissionen sig på samme linje i sin strategi for en europæisk beredskabsunion med et mål om, at befolkningen kan klare sig i mindst 72 timer.

Listen herunder bygger på SAMSIKs anbefalinger, punkt for punkt, med mængder og praktiske råd. Den kan bruges til at tjekke en færdig beredskabspakke, eller til at bygge din egen.

Nødpakke indhold: den komplette liste

Vand: det vigtigste og det tungeste

SAMSIK anbefaler 3 liter vand pr. person pr. døgn til at drikke, til madlavning og til lidt hygiejne. Det giver 9 liter pr. person for tre døgn. Vand til kæledyr kommer oveni.

Købt flaskevand skal stå køligt og mørkt og skiftes efter datoen. Postevand i en lukket, fødevaregodkendt beholder kan holde i måneder, hvis den står køligt og mørkt, og du skyller og fornyer vandet jævnligt. Læs mere i guiden hvor meget vand skal man opbevare.

Mad: det, I faktisk spiser

Maden skal kunne holde sig uden køleskab og fryser og helst kunne spises uden ovn eller komfur. SAMSIK nævner konserves og knækbrød som eksempler. Det vigtigste råd er at vælge mad, I spiser til hverdag, og rotere den: spis det ældste, køb nyt. Så bliver lageret aldrig for gammelt, og ingen skal spise noget fremmed midt i en krise.

Har du mad, der skal koges, som ris og pasta, skal du kunne koge vand uden strøm og gas fra ledningen, fx på et stormkøkken eller gasblus udendørs.

Information: radio og telefon

Når strøm og internet forsvinder, er FM-radioen den sikre kanal. DR sender myndighedernes meddelelser. Vælg en radio, der kan køre på batterier, håndsving eller solceller. Mange har også en FM-radio i bilen, som kan bruges. Hvis sirenerne lyder, er rådet at gå indenfor og få information fra DR eller TV 2. Ring kun 1-1-2 ved akut fare, så linjerne holdes fri. Se vores udvalg af nødradioer.

En powerbank holder mobilen kørende ved lokale strømafbrydelser. Oplad den med jævne mellemrum, for batterier aflader langsomt af sig selv.

Lys og varme

Lommelygte, stearinlys, tændstikker og ekstra batterier. Stearinlys skal stå på et fast underlag og væk fra brændbart materiale som gardiner. Hvis varmen forsvinder, anbefaler SAMSIK tæpper, dyner og varmt tøj, og at husstanden samles i ét rum, hvis kulden varer ved.

Medicin og førstehjælp

Hav nødvendig medicin til mindst tre døgn. Tal med din læge eller dit apotek, hvis du er i tvivl om, hvordan du kan have en reserve. En førstehjælpskasse bør ifølge SAMSIK indeholde plastre, forbindinger som kompresser, elastiske bind og gaze, samt midler til sårrens og desinfektion. Se førstehjælpskasser.

Jodtabletter anbefales til personer under 40 år samt gravide og ammende, men de må kun tages, når myndighederne siger det. Hovedrådet ved et atomuheld er at blive indendørs.

Hygiejne og nødtoilet

Toiletpapir, håndsprit, vådservietter, bind og tamponer. Hvis toilettet ikke kan skylle, anbefaler SAMSIK at bruge en solid pose til restaffald, fx i en spand eller i toiletkummen, og lægge et bind eller toiletpapir i til at suge væske. Luk posen godt, og smid den ud som restaffald. Bor du i en bygning med affaldsskakt, skal posen bæres ned til containeren og ikke i skakten. Se nødtoiletter.

Penge og papirer

Hvis betaling med mobil og internet svigter, skal du kunne betale på anden måde. SAMSIK anbefaler et eller flere fysiske betalingskort, hvor du kan pinkoden, og en mindre mængde mønter og små sedler. Skriv også vigtige telefonnumre ned på papir, og hæng listen et synligt sted, fx på køleskabet.

Tjekliste til at printe

• 9 liter vand pr. person
• Vand til kæledyr
• Mad til tre døgn uden køl og komfur
• FM-radio med batterier eller håndsving
• Lommelygte eller pandelampe
• Stearinlys og tændstikker
• Ekstra batterier
• Opladet powerbank
• Medicin til mindst tre døgn
• Førstehjælpskasse
• Toiletpapir og vådservietter
• Håndsprit
• Bind og tamponer
• Stærke poser til nødtoilet
• Tæpper og varmt tøj
• Mønter og små sedler
• Fysisk betalingskort med kendt pinkode
• Telefonnumre på papir
• Jodtabletter til dem under 40, gravide og ammende
• Bleer og modermælkserstatning, hvis I har små børn

Tidslinje: tre døgn uden strøm

Børn, ældre, syge og dyr

SAMSIK peger på, at familier med små børn, ældre eller syge bør overveje ekstra forsyninger som modermælkserstatning, bleer og plejeprodukter. Kæledyr skal have mad og vand. Og så er der naboen: tjek om nogen i opgangen eller på vejen har brug for hjælp. Til familier har vi samlet råd under nødpakke til familien.

Hvordan gør nabolandene?

Danmark holder fast i tre døgn. Har du styr på det, kan du bygge videre mod en uge i dit eget tempo.

Ofte stillede spørgsmål

Relateret

• 72-timers nødpakke
• Evakueringspakker
• Prepping liste