Beredskabspakker
Nødpakke 72 timer: klar til tre døgn uden strøm og vand
Kort svar
En 72 timers nødpakke er udstyret til, at en person eller husstand kan klare sig selv i tre døgn, som SAMSIK og EU anbefaler. Den skal som minimum dække:
- vand: 3 liter pr. person pr. døgn, i alt 9 liter
- mad, der holder uden køleskab og kan spises uden komfur
- FM-radio på batteri, håndsving eller sol samt lygte og batterier
- førstehjælp, hygiejne og medicin til mindst tre døgn
Skrevet af BeredskabsShop.dk-redaktionenOpdateret 19.10.2026
Udvalgte 72-timers nødpakker
Reklamelinks. Priser og lager hentes fra butikkerne.
Hvorfor netop 72 timer?
En nødpakke til 72 timer, eller en nødpakke til 3 dage, følger det danske hovedråd: alle husstande bør kunne klare sig selv i tre døgn. Det står i SAMSIKs "Forberedt på kriser", og EU-Kommissionen lagde sig på samme linje i sin beredskabsstrategi den 26. marts 2025 med et mål om forsyninger til mindst 72 timer. Finlands borgerrettede koncept "72 timer" fra redningsorganisationen SPEK bygger på det samme tal.
Kan de fleste husstande klare sig selv de første døgn efter en stor hændelse, bliver der luft til at hjælpe dem, der er syge, ældre eller i direkte fare. En 72-timers pakke er altså ikke et udtryk for, at noget er galt. Det er bare at gøre sin del.
Det skal en 72 timers nødpakke indeholde
Brug listen her som indkøbsfilter. Hvis en pakke ikke dækker en linje, skal du selv kunne lukke hullet.
| Behov | Minimum for tre døgn | Hvad du skal kigge efter |
|---|---|---|
| Vand | 9 liter pr. person | Hvor mange liter pakken faktisk rummer, eller plads til dunke ved siden af |
| Mad | Tre døgns måltider | Holdbarhed uden køl, spiselig uden komfur, noget I kan lide |
| Information | FM-radio | Batteri, håndsving eller solcelle, så du kan høre DR |
| Lys | Lygte, lys, tændstikker | Hvilke batterier lygten bruger, og om de følger med |
| Førstehjælp | Plastre, forbindinger, sårrens, desinfektion | En samlet kasse, ikke løse plastre |
| Hygiejne | Toiletpapir, håndsprit, vådservietter, poser | Stærke poser til restaffald, så du kan lave nødtoilet |
| Strøm | Powerbank | Kapacitet nok til nogle opladninger af en mobil |
| Varme | Tæpper, varmt tøj | Nødtæpper er et supplement, ikke en dyne |
Sådan ser tre døgn ud i praksis
Det hjælper at tænke pakken igennem som et forløb. Hvad har du brug for i første time, og hvad først på tredjedagen?
Døgn 1
- Tænd radioen og find DR
- Find lygter frem, før det bliver mørkt
- Spis det, der skal bruges fra køleskabet først
- Hold fryseren lukket
Døgn 2
- Gå over til holdbar mad
- Spar på powerbanken: mobilen på strømspare
- Saml familien i ét rum, hvis det bliver koldt
- Tjek om naboerne klarer sig
Døgn 3
- Hold øje med vandforbruget
- Brug nødtoilet, hvis toilettet ikke kan skylle
- Skift batterier i radio og lygte
- Følg myndighedernes besked om, hvad der sker nu
Vandet er pakkens svage punkt
Vand vejer et kilo pr. liter. En pakke til én person med fuld vandmængde ville veje over ni kilo alene i vand, så tjek altid, hvor meget vand en færdig pakke rummer, og regn det op mod 9 liter pr. person. Mangler der vand, er det ikke et problem, så længe du ved det og supplerer.
SAMSIK peger på to løsninger: købt flaskevand, opbevaret køligt og mørkt og skiftet efter datoen, eller postevand i en lukket, fødevaregodkendt beholder, som kan holde i måneder køligt og mørkt, hvis du skyller og fornyer jævnligt. Tal med husstanden om, hvem der har ansvaret for at skifte vandet.
Radioen er vigtigere end du tror
Hvis strøm og mobilnet forsvinder, er FM-radioen den sikre kanal. DR sender myndighedernes meddelelser, og når sirenerne lyder, er rådet at gå indenfor og lytte til DR eller TV 2. En radio med håndsving eller solcelle er uafhængig af batterier, og nogle kan også oplade en mobil en smule. Husk at bilens FM-radio også virker, hvis du har en bil.
Tjek radioen, når pakken kommer. Tænd den, find DR, og prøv håndsvinget. Så ved du, at den virker, og alle i huset ved, hvordan den bruges.
Én person eller hele husstanden?
Læs med småt, hvor mange personer en 72-timers pakke er dimensioneret til. Er I fire, skal du enten købe en familiepakke eller supplere vand, mad og hygiejne, så det passer. Udstyr som radio, lygte og førstehjælpskasse behøver I kun én af, mens forbrugsvarer skal ganges op.
Hvad du skal tilføje selv
- Din egen medicin til mindst tre døgn
- Kontanter i mønter og små sedler
- Et fysisk betalingskort, hvor du kan huske pinkoden
- Vigtige telefonnumre skrevet på papir
- Briller, høreapparat eller andre hjælpemidler
- Foder og vand til kæledyr
- Mad, jeres børn faktisk vil spise
- Varmt tøj og tæpper til alle
Kulilte og brand. Brug aldrig grill eller gasblus indendørs eller i delvist lukkede rum. Stil stearinlys på et fast underlag, væk fra gardiner, og forlad dem aldrig.
Sådan vedligeholder du pakken
- Notér datoer. Skriv den tidligste udløbsdato på låget af kassen.
- Rotér maden. Spis det, der nærmer sig datoen, og køb nyt.
- Test elektronikken. Radio og lygte én gang om året, og oplad powerbanken.
- Opdatér det personlige. Medicin, telefonnumre og dokumentkopier ændrer sig.
Den komplette liste med flere detaljer finder du i guiden hvad skal en nødpakke indeholde. Foretrækker du at samle selv, så læs byg din egen beredskabspakke.
Ofte stillede spørgsmål
Er en nødpakke til 3 dage det samme som 72 timer?
Ja. Tre døgn og 72 timer dækker den samme anbefaling fra SAMSIK og EU.
Hvor meget vand skal der være i en 72 timers nødpakke?
9 liter pr. person, altså 3 liter om dagen. Er der mindre i pakken, skal du supplere med flasker eller dunke.
Kan jeg nøjes med en 72-timers pakke, hvis vi skal evakueres?
Den er bygget til at blive hjemme og er ofte for tung at bære. Til evakuering er en lettere taske bedre, se vores side om evakueringspakker.
Skal der jodtabletter i pakken?
Jodtabletter anbefales til personer under 40 år samt gravide og ammende, men de må kun tages, når myndighederne siger det. Hovedrådet ved et atomuheld er at blive indendørs.
Relateret