Varme
Varmeposer til krop og fødder: varme uden strøm
Kort svar
Varmeposer er større udgaver af håndvarmere, beregnet til kroppen, ryggen eller fødderne. De fleste virker ved at jernpulver iltes, når posen åbnes, og de giver varme i mange timer uden strøm, flamme eller kulilte. Brug dem uden på et lag tøj, aldrig direkte på huden, og helst til at holde kernen varm, så hænder og fødder følger med.
Skrevet af BeredskabsShop.dk-redaktionenOpdateret 19.10.2026
Populære varmeposer
Reklamelinks. Priser og lager hentes fra butikkerne.
Hvad er en varmepose?
Ordet bruges om flere ting, men i beredskab mener vi de varmeposer, der giver varme i sig selv uden strøm: kropsvarmere, der sættes på tøjet over ryg eller mave, fodvarmere og indlægssåler til støvlerne og større varmeposer til soveposen. De fleste virker efter samme princip som engangs-håndvarmere: Jernpulver iltes, når det kommer i kontakt med luft, og afgiver varme. Reaktionen topper efter omkring 20 minutter og fortsætter derefter med moderat varme i mange timer.
Der findes også genbrugelige varmeposer med en saltopløsning, der krystalliserer, og varmepuder med kirsebærsten eller gel, der varmes i mikroovn eller vand. De sidste er gode i hverdagen, men kræver en varmekilde, som du måske ikke har, når strømmen er væk.
Hvorfor varme kroppen og ikke kun hænderne
Når kroppen bliver kold, trækker den blodet ind mod de indre organer for at beskytte dem. Det er derfor, fingre og tæer bliver kolde først. Varmer du kernen, sender kroppen igen varmt blod ud i arme og ben. En kropsvarmer på lænden eller mellem skulderbladene giver derfor ofte mere komfort end to håndvarmere i lommerne.
| Type | Placering | Godt til | Pas på |
|---|---|---|---|
| Kropsvarmer med klæbeside | Uden på undertrøjen, på lænd eller ryg | Lange aftener i en kold stue, ældre der sidder stille | Aldrig direkte på huden, ikke på samme sted hele natten |
| Fodvarmer eller tåvarmer | Uden på strømpen, i skoen | Udendørs arbejde, kolde gulve | Beregnet til lidt ilt i skoen. Læs pakken |
| Varmesål | Under foden i støvlen | Snerydning, ventetid udenfor | Kan blive for varm i en tæt støvle |
| Genbrugelig gel- eller saltpose | I hånden eller under dynen | Kort, hurtig varme | Skal nulstilles i meget varmt vand |
Sådan bruger du varmeposer, når varmen er gået
SAMSIK anbefaler at bruge tæpper, dyner og varmt tøj, og at husstanden holder sig primært i ét rum, hvis det er koldt i længere tid. Det norske DSB anbefaler desuden at lukke døre og hænge tæpper mellem rum og for vinduerne. Varmeposerne er en lille, men nyttig del af den plan.
- Tøj i lag først. Uldundertøj, en fleece og en jakke. Varmeposen hjælper kun, hvis varmen bliver holdt inde.
- Én kropsvarmer pr. person om aftenen. Placer den på ryggen uden på undertrøjen.
- Fodvarmer til dem med kolde fødder. Brug sutsko eller uldsokker over.
- Natten. Lad ikke en klæbende varmer sidde på huden hele natten. En varmepose i fodenden af dynen eller soveposen, uden direkte hudkontakt, er bedre.
- Rotér. Flyt varmeren lidt, hvis den føles for varm. Følg altid pakkens anvisning om brugstid.
Forbrændinger sker lettere, end man tror. Luftaktiverede varmere kan blive op til 74 grader. Brug dem aldrig direkte på huden, og vær ekstra forsigtig med små børn, ældre med tynd hud og personer med nedsat følesans. Varmeposer må heller ikke bruges sammen med varmetæpper eller under tætte bandager.
Varmeposer eller anden varme?
Varmeposer erstatter ikke en varm bolig, men de er den sikreste ekstra varme, du kan have. De kræver hverken ventilation, brændstof eller tilsyn. Sammenlign med petroleumsovne og gasvarmere, der kan varme et helt rum, men som brænder brændstof indendørs og derfor kræver ventilation, sikker opbevaring af brændstof og en kuliltealarm.
Fordele
- Ingen strøm, ingen flamme, ingen kulilte
- Lette at opbevare og dele ud
- Virker i bil, telt og seng
Ulemper
- Varmer kun lokalt
- Engangsprodukt giver affald
- Forbrændingsrisiko ved forkert brug
Hvor mange skal du have?
Som tommelfingerregel: én kropsvarmer pr. person pr. døgn og et par fodvarmere til dem, der fryser om fødderne. Til tre døgn for en familie på fire giver det 12 kropsvarmere og en håndfuld fodvarmere. Det er ikke en officiel norm, men en praktisk planlægningsstørrelse.
- Kropsvarmere til tre døgn pr. person
- Fodvarmere til dem, der fryser om fødderne
- Et par stykker i bilen og i nødrygsækken
- Opbevar tørt i den uåbnede pakke, og hold øje med datoen
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på en varmepose og en håndvarmer?
Princippet er ofte det samme, men varmeposer er større eller formet til krop og fødder. Kropsvarmere har tit en klæbeside, så de kan sidde fast på tøjet.
Kan man sove med en varmepose?
Brug den ikke direkte på huden, mens du sover. Læg den i fodenden af dynen eller soveposen, så du ikke risikerer en forbrænding. Følg pakkens anvisning.
Giver varmeposer kulilte?
Nej. Luftaktiverede varmeposer virker ved iltning af jern, ikke ved forbrænding, og afgiver ingen kulilte. De er derfor sikre at bruge indendørs.